Retiro de Iyengar Yoga em Gonçalves (MG) - 27 à 29 Nov

Chegou a hora de A Macaca respirar ar puro, saborear deliciosas refeições vegetarianas e praticar muito yoga em contato direto com a natureza!

Junte-se a nós para um super final de semana em Gonçalves, Minas Gerais, com aulas de Iyengar conduzidas por Karina Grecu. O Espaço Kalevala oferece paisagens lindas, com muito verde, cachoeiras e lagos, ideal para o lazer de toda a família, incluindo as crianças.

Data: 26, 27 e 28 de novembro de 2009

Programação

Sexta (26/11):

Chegada a partir das 12 horas. Jantar incluso no pacote.

Sábado (27/11):

Café da manhã
Aula de Iyengar Yoga: 10h-11h30
Almoço
Tempo livre para meditação, caminhada, mergulho nas cachoeiras, sauna finlandesa (a lenha), descanso, lazer.
Aula de Iyengar Yoga: 16h-17h30
Jantar
Confraternização, tempo livre.

Domingo (28/11):

Café da manhã
Aula de Iyengar Yoga: 10h-11h30
Almoço

Diária da pousada encerra às 18 horas.

Local: Espaço Kalevala

Veja mais fotos e saiba como chegar: http://www.kalevalabrasil.com.br/

Preços

COM aulas de yoga, acomodação, todas as refeições e demais atividades oferecidos pelo Kalevala:

Quarto duplo ou triplo: R$ 240,00 (ou 2 x R$ 120,00) por pessoa
Quarto individual: R$ 280,00 (ou 2 x R$ 140,00) por pessoa

SEM aulas de yoga, acomodação, todas as refeições e demais atividades oferecidos pelo Kalevala:

Quarto duplo ou triplo: R$ 180,00 (ou 2 x R$ 90,00) por pessoa
Quarto individual: R$ 220,00 (ou 2 x R$ 110,00) por pessoa

Traga também as crianças!

As menores de 6 anos não pagam.
Crianças de 7 a 12 anos pagam R$ 90,00.

Pagamento: Deve ser feito antecipadamente na Secretaria de A Macaca até o dia 25 de novembro. Fale com Michele ou Regina: 3034-5029.

Transporte: ficará por conta dos participantes. Se você necessita de carona, por favor avise a Secretaria, que tentará ajudar nesse sentido.

Recado!

A professora Karina Grecu retornou da sua viagem de estudos e aprofundamento do yoga na Índia. Na terça-feira já assume normalmente as suas aulas em A Macaca.

Seja muito bem-vinda de volta! Namastê!

Foto das cavernas de Ajanta, por Karina.

A Macaca no Globo Repórter, em 17 de abril

A última edição do Globo Repórter tratou de uma tema bem importante, o "Impacto das Emoções" na nossa saúde integral, que une o corpo e a mente. Dias antes, a equipe do programa, com a simpática jornalista Grasiela Azevedo, apareceu cedinho aqui no espaço para filmar os praticantes fazendo posturas (vide foto acima) e, principalmente, pranayamas (como são chamados os exercícios de respiraçã0). O segundo bloco do programa foi justamente para ressaltar a importância de estar conectado com o corpo por meio da respiração.

Clique aqui para assistir a matéria especial, inclusive, com uma entrevista dada pela professora Karina Grecu.

Reproduzimos abaixo o texto que acompanhou as imagens:

"Aula de ioga ensina como equilibrar o corpo e a mente
A professora ensina alguns exercícios de respiração. Encher os pulmões completamente é revigorante. E esvaziá-los até o final é profundamente relaxante.

Na sala de ioga, eles têm bem mais que cinco segundos para respirar. Flexibilidade, força e equilíbrio: a aula é de ioga avançada.

Uma parte importantíssima fica para o final. São os exercícios de respiração. Isso que parece tão simples poderia ser uma ajuda poderosa se não fizéssemos de maneira tão errada.
"Provavelmente, se você estiver com o seu peito fechado, você vai precisar trabalhar pela boca para captar mais ar. O ideal é você respirar sempre pelo nariz. Inspirar e expirar pelo nariz. A gente fala pela boca e respira pelo nariz", explica a professora de Ioga Karina Grecu.

Então vamos lá. Não dá para deixar passar essa oportunidade de aprender a respirar direito e de equilibrar o corpo e a mente. Para ajudar na concentração, os olhos são delicadamente vendados e as costas, posicionadas de forma a abrir o peito e facilitar a entrada e a saída do ar.

"Uma respiração profunda deve encher os seus pulmões verticalmente e lateralmente", demonstra aconselha a professora. Os médicos dizem que, na correria cotidiana, chegamos a usar apenas 30% ou 40% da capacidade pulmonar. É como ter balões mal aproveitados. Se usássemos toda a capacidade dos pulmões, a vida certamente ficaria melhor. O corpo mais animado é o que o pessoal da ioga chama de energia vital. Encher os pulmões completamente é revigorante. E esvaziá-los também até o final é profundamente relaxante.

"A gente começa limpando as toxinas dos pulmões. A gente solta toda a respiração e solta todos os problemas mentais, todas as coisas de que a gente tem a certeza absoluta. A gente limpa a mente de todas essas certezas”, recomenda Karina. Sabe o que fazer com a preocupação, a pressa, a raiva, o medo, a agenda e as contas? Deixar para depois, dar um tempo de tudo e respirar. "

Namastê!

Agradecimento

Caros alunos, amigos e associados

Este 14 de dezembro de 2008 irá certamente ficar bem guardado em nossas memórias. A Macaca gostaria de agradecer a presença de todos que ajudaram a organizar as atividades (doação de tempo, energia e amor) e os que prestigiaram o dia. Feliz aniversário, Guruji Iyengar! Publicaremos as fotos em breve, viu?


Segue o relato inspirador da instrutora Karina Grecu:

"A tradição do yoga sempre nos apontou e nos apontará a relação Guru-discípulo como base do caminho. Essa relação tece uma linhagem sustentada por milênios.

Milênios de ensinamentos nutridos por prática, anseio espiritual sincero e amor.Cada vez que negligenciamos nossa tradição, cada vez que a humildade sucumbe ao 'auto didatismo', algo ecoa nos dizendo claramente: Não há yoga sem Guru...

O Guru é um princípio, o princípio da Luz, o princípio de aprender sob a Luz de alguém que realizou o caminho. As escrituras dizem que a natureza do Guru é insondável, são unânimes em Seus atributos, regra geral:
Guru tem Guru e assim por diante...Mesmo os nascidos Avatares(realizados)aceitaram humildemente um mestre para o cultivo da linhagem, do princípio.

Em dias escuros é a graça(Shakti)da linhagem que nos sustenta, ancorada na prática disciplinada, arraigada no comando do Guru.

Graça e disciplina, uma multiplica a outra, e dessa observação perene nasce uma profunda gratidão, por sermos 'herdeiros' de tamanha fortuna."

Namastê!

Quem somos

Para manter a excelência na qualidade do Yoga, A Macaca conta com um prestigiado quadro de instrutores. Queremos partilhar a experiência de cada um deles, de forma a incentivá-lo a vir praticar conosco, cada vez mais!

Karina Grecu
Karina conta com suas próprias palavras sua trajetória dentro do caminho do Yoga:

"Iniciei meus estudos há 30 anos como bailarina clássica, conduzindo posteriormente minha investigação sobre o corpo para as artes cênicas. Tive a grande oportunidade de trabalhar e ter como mestres: Halina Biernacka, Antunes Filho, Gildas Millin, Tadashi Endo, Ratna Bali, Kalamandalam Sumathi teacher e Patricia Madhusudanan teacher.

Imersa numa intensa pesquisa e no constante dialogo sobre o tema lecionei para atores, bailarinos e estudantes de terapias corporais, em diversas escolas e instituições do país.

Minha sadhana iniciou no verão de 1997 através de Siddha Yoga Meditation. Dois anos mais tarde recebi shaktipat (a iniciação espiritual) de Gurumayi Chidvilasananda.
Encontrei nos ensinamentos de guruji B.K.S. Iyengar uma fonte inesgotável de aperfeiçoamento. Certificada pela Associação Brasileira de Iyengar Yoga, dedico-me hoje exclusivamente à prática e ensino do método".

Em A Macaca, a Karina dá aulas às terças e quintas-feiras, das 7h-8h30 (Iyengar II).

Venha nos conhecer!